Wat is mindfulness?

Mindfulness is populair momenteel. Overal horen we of lezen we over mindfulness.

Wat is mindfulness eigenlijk? Het is het bewust focussen op het huidige moment, zonder oordeel en zonder hechting. Als we “mindful”zijn, zijn we volledig in het moment. Alleen het hier en nu telt.

Het tegenovergestelde van mindfulness is automatisch gedrag, gewenning en activiteiten. Verder ook wegdrukken, onderdrukken en vluchtgedrag. Als we mindful zijn, zijn we bewust, wakker, alert. Dat is het doel!

Bij welke klachten kan mindfulnesscoaching helpen?

  • Depressieve gevoelens

  • Angstklachten

  • Schaamte

  • Stress

  • Burn-out

  • Lichamelijke klachten

Wat houdt het in mindfulnesscoaching?

We gaan aan de slag met verschillende oefeningen. Deze oefeningen bespreken we samen tijdens de coachingssessies en verder krijg je ook materiaal mee, zodat je thuis kunt oefenen en de oefeningen praktisch kunt toepassen in je dagelijks leven.

Als je meer wilt weten of een sessie wilt boeken, stuur een mail naar info@re-charge.org.